MacBreakZ
Kennt ihr vielleicht (Ich weiß, wie albern!) das Meme mit der Aufschrift“genug gerul0rt - Zeit für ne Pause� Längeres Arbeiten am Rechner ist nicht unbedingt gesund und auch nicht zuträglich für die Konzentration. Wer regelmäßig seine Pausen macht und sich streckt, löst Probleme effizienter und schont seinen Körper. Im zarten Teeniealter ist das egal, irgendwann zeigt sich aber die rückwärtige Evolution der Wirbelsäule zum Höhlenmenschen, wenn ihr müde im Stuhl versackt.
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Mit MacBreakZ 5 werdet ihr nicht nur regelmäßig an eine Pause erinnert, sondern auch mit Dehnübungen versorgt, die Verspannungen im Nacken und den Schultern vorbeugen. Das klingt zunächst etwas übertrieben, wer jedoch bereits von Symptomen geplagt ist sollte wissen, dass es neben der Ergonomie am Arbeitsplatz auch an mangelnden Pausen liegen könnte. Denn jeder weiß: “Ich mach noch 5 Minuten was am Rechner†kann auch in mehrere Stunden umschlagen, ohne dass es derjenige wirklich merkt. Natürlich sind regelmäßiger Sport und eine ausgeglichene Ernährung mit reichlich Wasserkonsum absolut notwendig, wer jedoch eine gute Erinnerung für Pausen braucht und ein paar Bonusfeatures braucht, kommt mit MacBreakZ wahrscheinlich gut zurecht.
Kontinuierlich behält MacBreakZ euer Aktivitätsniveau im Auge und alarmiert bei zu vielen Tastaturanschlägen in einem festgelegten Intervall per Popup. Auch Mausbewegungen und Klicks werden einbezogen, der Sinn dahinter ist die Prävention oder Reduktion von Sehnenscheidenentzündungen oder dem Karpaltunnelsyndrom. Auch Muskelverspannungen können die Folge sein, wenn ihr zu sehr in den Flow kommt und die Außenwelt vergesst. Dabei stört MacBreakZ allerdings nie eure Produktivität, die Erinnerungen werden ausgeblendet falls ihr sie ignorieren möchtet. Ebenso ist eine pausenfreie Dauer konfigurierbar, die ununterbrochene Arbeit möglich macht.
Neuro-Studien zufolge sind ideale Intervalle mit ununterbrochener Arbeit irgendwo zwischen 30 und 45 Minuten, je nach Person. Danach fällt die Konzentration ab und negative Nebenwirkungen überwiegen, wenn keine Pause gemacht wird. Wollt ihr also mehr an einem Tag schaffen und tendiert dazu in der Arbeit zu versinken, oder währenddessen die Zeit zu vergessen, schafft euch MacBreakZ an. Die Ãœbungen sind gut illustriert und decken das gesamte involvierte Muskelspektrum ab, selbst das Sitzfleisch wird gedehnt, euer Kreuz wird es euch danken. 😉
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